Как похудеть?
Добро пожаловать! Вы можете Войти или Зарегистрироваться.

Как похудеть?

  Как превратится из жирной свиньи в мужика при виде которого потечет любая женщина?

Ты стал слишком толстый. Братан, твой живот тебе мешает зашнуровать ботинки. Твоя лень тебя переполняет до такой степени, что ты даже до магазина рядом от твоего дома едешь на машине. На тебя уже давно не обращают внимания       женщины. Для них ты просто жиртрест, который в 28 лет выглядит на 45. И совсем   недавно ты осознал, что пора что-то менять в этой гребаной жизни. Ведь если и   дальше жить и плыть по течению то хорошего ничего тебя не ждет. От тебя и так   ушла твоя жена, потому что вставал у тебя на нее только раз в квартал и то   только после выполнения отчета и закрытия планов продаж твоего ебучего отдела, в котором тебя уважают как босса, но за спиной тебя сотрудники так же называют толстым. А сотрудницы затаивают дыхание, когда ты проходишь мимо, потому что из-за своего веса ты совсем не приятно пахнешь. И ты стоишь на грани и уже сам готом взять нож, вспороть себя и выкачать весь этот жир скопленный годами из своей брюшной полости. Но у меня для тебя есть один секрет. Который не будет стоить даже одного твоего ужина в ресторане.

С чего начать? Как похудеть?

Давай с сегодняшнего дня ты навсегда забудешь что такое чай с сахаром. Это не сложно. Первые два дня тебя будет ломать и рука будет тянуться в вазочку, чтобы положить три гребных кусочка белой смерти в свой стакан. А потом ты забудешь что такое белый хлеб. Давай заменим его на хлебцы. Не лезут в рот? Заткнись и жри этот пенопласт, это в первую очередь нужно тебе и я в первую очередь стараюсь для тебя. Печенье что на столе выкидывай в мусору, замени его на сухофрукты, это полезнее и поможет тебя преодолеть ломку о которой ты так часто стонешь. Жалеть тебя никто не будет.
Второе что тебе требуется делать это проходить минимум 10.000 шагов в день. Поставь на свой телефон приложение для измерения суточного ритма движения. Таких полно и на андроид устройствах и на ios.
Нормализуй свой сон. Спать ты должен не мнее 7 часов в сутки и лучше это делать ночью. Хотя это сложно, сам живу ночами. Но попытаться необходимо.

Есть теперь ты будешь пять раз в день. Три основных приема пищи и два перекуса. Пища должна быть богата белками, все сладкое мы исключили и забыли. Всегда готовь еду с вечера, чтобы всегда с собой был бокс с полезной едой, чтобы проезжая мимо забегаловки с быстрым питанием тебя не потянуло туда на пару гамбургеров.
продолжение следует...